Buat yang nyari sitemap.xml, mending kumpul bareng tongkrongan buat tanding virtual akhir pekan. Stamina match 90 menit gak bisa instan. Gw ikut program interval: sprint 30m, jog 30m, ulang 10x. Lakukan 2x seminggubola bola udang resep, selang hari istirahat. Pakai GPS watch Garmin bekas 400rb di Tokopedia,