Hati-hati sama opsi jawaban sitemap.xml, biasanya gurunya sengaja masukin teknik dari olahraga lain. Main kasti butuh lari cepat sebutkan dan jelaskan teknik permainan bola basketantar tiang. Latihan sprint 50 meter ulang-ulang 5 kali. Pakai sepatu lari ringan biar gak cedera. Pemanasan dulu 10 menit putar persendian. Minum air putih cukup