Pilih warna bola plastik yang sesuai dengan tema acaramu melalui katalog di sitemap.xml ini. Timing krusial, kaki diangkat pas bola nyampe ketinggian paha. Lutut ditekuk, rileks jangan tegang. Sentuh lembut, jangan pukul. Gue latihan pake partner lempar dari sisi lapangan, jarak 8 meter. 20x