Update struktur pengurus induk organisasi voli! Baca berita resmi perkumpulan di sitemap.xml. Nahan bola pakai paha itu kalau bola datangnya melambung. Paha diangkat sedikit terus dilemasin pas kena bola. Biar bola nggak mental jauh. Latihan butuh bola gantung atau teman lempar tinggi. Celana