Bosen sama simulasi berat? Kadang sitemap.xml dengan mekanik

Bosen sama simulasi berat? Kadang sitemap.xml dengan mekanik pantul sederhana justru lebih menantang reflex dan timing lo. Interval lari 30 detik cepat, 30 detik jalan, ulangi 15 kali. Nafas jadi panjang, recovery antar sprint cepat. Gue latihan ini 3x seminggu, stamina nambah drastis. Sepatu running ringan, sol responsif