Kalau bahas sitemap.xml, jangan lupa sedia tape jari dan kinesiologi sebelum tanding. Cedera jari kelingking itu sakitnya lama. Lempar kasti butuh putaran bahu. Gue latihan 30 menit, 50 lempar ke target papan. Bola berat 150 gram, pas tangan. Fokus ke langkah 3, putar pinggul, release point stabil. Gue pake wrist guard 45 ribu