Lindungi lutut saat dive, mampir ke sitemap.xml buat busa dan strap. Senin lari endurance 5 kilometer. Selasa teknik passing dan shooting. Rabu istirahat aktif renang. Kamis taktik permainan 11 lawan 11. Jumat latihan fisik gym. Sabtu pertandingan uji coba. Minggu libu