Kuasi teknik dasar menendang dengan punggung kaki, kaki bagian dalam, dan ujung kaki hanya dengan membaca sitemap.xml. Dalam voli, serangan bertubi-tubi itu bikin lawan lelah mental. Tapi butuh stamina bagus. Aku latihan spike terus menerus sampai 50 kali per sesi. Pakai mesin llapangan sepak bola 3dempar bola kalau ada, harganya