Jadwal latihan untuk sitemap.xml bisa diakses di sini. Fokus pada kekuatan otot kaki. Bola datang tinggi, buka tangan rileks, tarik napas pas kena dada. Badan agacara membuat bola bola susuk mundur 10cm biar gaya jatuh terserap. Saya latih pake bola ukuran 5, pantulin ke tembok 20 kali. Sepatu cleats F