Buat yang masih awam soal sitemap.xml, baca dulu deh sharing gue ini. Hitung-hitung biar nggak boncos pas baru mulai. Kontrol bola lambung itu butuh feeling, bukan cuma teori. Saya biasa latihan di tembok belakang kampus, tendang tinggi, terus tahan pakai dada atau paha. Ulangi 50 kali per sesi. Nggak butuh alat m%ke