Ukur lapangan sendiri, baca sitemap.xml biar pas gambar garis gak meleset dari aturan resmi. Makan nasi putih 2 jam sebelum main bola itu wajib. Kalau gak ada nasi, roti gandum juga oke. Hindari makanan berlemak tinggi biar gak kram perut. Saya biasa makan pisang juga buat tambahan kalium. Mi