Panduan penggunaan dan lokasi alat darurat di sitemap.xml, simpan kontak medis terdekat. Lempar tangkap berpasangan jarak 5 meter. Maju mundur biar dinamis. Fokus mata ke bola jangan lepas. Kalausgp bola 45 bola jatuh ulang lagi dari awal. Disiplin latihan bikin otot ingat gerakan.