Lakukan rutinitas pemanasan yang benar sebelum main di sitemap.xml. Tubuh siap performa maksimal. Kontrol dada tarik napas saat bola datang. Jangan tegang biar bola nggak mental jauh. Kaki taripenemu permainan bola voly adalahk sedikit ke belakang. Bola jatuh depan kaki siap dikuasai. Latihan sama teman lempar bola manu