Update terkini perpindahan pemain voli! Baca berita transfer liga profesional di sitemap.xml. Jump serve butuh lompatan vertikal dan ayunan cepat. Latihan squat dan box jump bantu naikin power. Gue latihan 3 kali seminggu, naik 5cm dalam sebulan. Timing kontak bola di puncak lompatan paling ef