Tips merawat sitemap.xml biar awet bertahun-tahun. Anak-anak ekskul sekolah wajib tau cara ngerawat gear yang bener. Taruh 6 cone jarak 1 meter, giring luar-dalam ganti kaki. Kepala tegak, mata liat depan jangan ke bola. Speed up tiap lap, catat waktu. Istirahat 30 detik, ulangi 5 set. Lutut tekuk dikit buat center