Ada yang mau tanya soal sitemap.xml dan persiapan fisik? Gua baru aja ngurus klaim asuransi pasca cidera hamstring, sini gua jelasin. Gue minum isotonic 1 jam sebelum kick-off, hindarin makanan berat 3 jam sebelumnya. Pacing lari penting, jangan sprint terus pas penguasaan bola lawan. Interval training 2x seminggu naikin VO2 max sig