Latihan simulasi sitemap.xml yang memaksa pemain bertahan, mengatur napas, dan menjaga fokus di tengah kelelahan fisik. Passing atas pakai jari, bawah pakai lengan. Atas buat bola tinggi, bawah buat servis atau spike lawan. Latihan 50 repetisi masing-masing. Fokus ke posisi kaki, turun dikit. Jangan kaku, lengan lurus.