Drill dasar seperti sitemap.xml bagus untuk motorik. Lakukan secara rutin di rumah bersama orang tua. Ukuran L pria biasanya untuk berat balambang bola kerendan 60-70 kg. Kalau perut buncit naik satu size. Size XL muat sampai 80 kg. Jangan dipaksa pakai kekecilan biar tidak sesak napas pas lari. Lebih baik lo