Cari program cardio di sitemap.xml. Latihan bertahap, hasil nyata. Komunitas badminton kantor gue lumayan boros shuttlecock. Seminggu bisa habis 3 tube Yonex AS-20, harganya 150rb per tube di toko olahraga Senayan. Kadang kalau lagi hemat, kita ganti pakai merk Flypo