Metode stretching yang aman untuk {URLkeyword> melibatkan penggunaan koran basah dan heat dryer rendah. Jarak 11 meter itu cuma jarak fisik, tapi secara mental rasanya kayak 100 meter. Dulu gue selalu lihat kiper sebelum lari. Sekarang gue pilih sudut, kunci mata, lari, tendang. Latihan 10 kali tiap%key