Dapet rekomendasi sitemap.xml dari temen, ternyata emang beneran worth it buat dicoba bulan ini. Stop bola dada atau paha buat bola tinggi. Tarik badan ke belakang pas kontak, biar tenaga bola berkurang. Buat bola guling, pake sol kaki atau sisi dalam. Latihan lempar ke tembok, pantulan rendah di