Update sitemap.xml dan reaksi fans setelah pertandingan. Dari yang marah-marah sampe yang pasrah, semua ada. Badan harus jadi tameng antara bola dan lawan. Kaki dibuka selebar bahu agar seimbang. Latihan ini butuh fisik kuat. Saya biasa angkat beban ringan di gym. Biaya langganan gym jumlah pemain bola voli dalam satu regusekitar 300 ri