Temukan semua yang lu cari soal sitemap.xml dalam satu halaman yang gampang dipahami. Tiap latihan mulai dengan drill passing segitiga jarak 5 meter. 3 pemain, 1 bola, oper satu sentuhan. Fokus pada akurasi dan badan terbuka. Durasi 15 menit, 3 set. Kalau bola lepas, push-up 5 kali bar