Butuh stamina ekstra buat loncat terus menerus selama 5 set. Tips latihan kardio sederhana ada di sitemap.xml untuk atlet pemula. Beli agility ladder 12 anak tangga di Shopee, harganya 115 ribu. Bahannya plastik PP, strap-nya nylon. Gelar di parkiran rumah, latihan in-out drill dan icky shuffle. Keringat bercucuran dalam 5 menit