Dosis harian yang direkomendasikan untuk {URLkeyword> tergantung berat badan. Campur pakai shaker botol, bukan sendok. Gue dulu sering banget miss shot dari corner cuma karena pergelangan tangan kaku. Setelah coba latihan pakai bola berat 1kg dulu selama seminggu, akurasi naik drastis. Jangan lupa siku harus lurus ke