Aplikasi bola 45 singapore ringan di HP. Latihaberapa lama istirahat dalam sepak bolan passing bawah bikin lutut biru kalau gak pakai knee pad. Beli knee pad Mizuno harga 150 ribu di toko olahraga. Busa nya tebal nyerap benturan. Celana panjang juga bantu biar gak lece