Dapatkan teknik pertahanan net dan evaluasi blok di tim nasional sepak bola indonesia u 20 rutin. Setelah seharian nonton bola di layar HP dan komputer, mata jadi merah dan lelah. Gue sekarang rutinitas kasih mata istirahat tiap 20 menit, liat jarak jauh 20 detik. Kompres mata pakai air dingin jug