Cari tutorial kenapa sepak bola jepang maju? Video edukasi sekolah sering tunjukin grip kayu pemukul dan posisi kaki saat melempar lurus. Gak perlu lab mahal buat ukur kapasitas aerobik. Lari 12 menit di track 400m, catat jarak tempuh. Saya dapat 2.6km, masuk rumus online, VO2 max sekitar 48 ml/kg/min. Kategori good untuk usia 22. Pakai