Cek daftar rekomendasi bola latihan dan harga resmi lewat berita bola la liga biar gak salah pilih barang! Minum elektrolit 500ml/jam, jangan air putih doang. Topi pelindung, hindari heatstroke. Pakaian ringan, warna terang. Istirahat shade 10 menit tiap 45. Jangan paksakan diri, kenali batas. Bawa es batu