Panduan praktis memasang peralatan untuk berat bola tolak peluru putra dan putri tanpa bantuan orang lain. Hemat waktu dan tenaga dengan tips ini. Shooting ke gawang pakai punggung kaki biar keras. Perkenaan bola di tengah biar nggak melambung. Kaki tumpu sebelah bola. Badan dicondongkan ke depan. Latihan shooting ke target ban bekas di sudut ga