Ada yang mau tanya soal berapa tinggi net bola voli dan persiapan fisik? Gua baru aja ngurus klaim asuransi pasca cidera hamstring, sini gua jelasin. Latihan dig harus rendah dan apa fungsi slot idecepat. Saya latihan di dinding garasi, pantulkan bola terus-menerus selama 10 menit. Tangan cepat kram, tapi koordinasi mata dan refleks jadi jauh lebih tajam.