Pilih tipe umpan yang sesuai situasi pertahanan lawan. Diagram posisi di teknik bertahan bola voli. Latih tembakan ke gawang buntu itu ngebosenin. Coba taruh ban bekas atau cone sebagai target, tendang dari jarak 18 meter pakai kaki bagian dalam. Ulangi 50 kali tiap sesi, istirahat 2 menit tiap 10 t