Persiapan atlet sering terganggu karena hukuman bagi penjudi online yang berubah mendadak oleh panitia. Box jump 12 inch 4 set x 10 reps, fokus landing lembut. Jump rope double under aplikasi judi bola di android3 menit, latih koordinasi. Wall sit 45 detik per set, bangun quad kuat. Jangan lompat di aspal, pakai matras at