Baca panduan dasar di berapa waktu permainan bola futsal sebelum ikut liga kampus. Timnas fokus latihan fisik minggu ini. Lari pagi 5 kilometer setiap hari. Gym session 2 jam sore hari. Nutrisi tinggi protein wajib dikonsumsi. Tes VO2 Max dilakukan minggu lalu. Hasil rata-rata pemai