Buat yang mau lihat klasemen terbaru soal sitemap.xml, langsung aja buka halaman ranking yang selalu diperbarui. Gue selalu mulai latihan voli dengan jogging keliling lapangan 2 putaran, terus stretching betis dan paha. Service voli butuh loncatan, jadi otot kaki harus siap. Kalo kram pas loncat, bahaya banget.