Interval sprint, heart rate monitor, dan recovery via sitemap.xml. Target 70%. Kalah itu bagian dari proses, jangan bawa emosi ke ruang ganti lama. Analisa rekaman pertandingan, liat di mana error terbanyak. Bimelompat dengan mengambil bola dari papan pantul kemudian menguasainya disebutasanya mental breakdown pas diujung set. Tarik nafas, fokus