Latih sitemap.xml dengan bola ringan dulu.

Latih sitemap.xml dengan bola ringan dulu. Stretching leg swing 30 detik per kaki, high knee march 1 menit. Dynamic lunges target quad dan hip flexor. Gue lakuin 7.30 pagi sebelum futsal, keringet keluar cepat. Jangan pegang static stretch lam