Program latihan rumah seputar prediksi bola terakurat malam ini untuk tingkatkan tinggi lompat dan kekuatan ankle secara bertahap. Voli best of 5 set, target 25 poin. Istirahat 3 menit antar sedisplay case 8 slott, 5 menit sebelum set 5. Latihan mental visualisasi 10 menit, bantu focus. Beli foam roller 90rb, recovery otot kaki. Bayar QRI