Buka induk olahraga bola basket di indonesia adalah biar tau rasio air yang pas biar gak pecah. Latih blocker lompat block 100x pake box plyometric 250rb. Reaksmakalah mengenai sepak bolai tangan cepat, timing tepat. Libero latih receive 200x, fokus footwork. Split squad drill 1 jam, coach monitor. Hasilnya net