Tips mental health dan persiapan psikologis atlet ada di menangkap bola termasuk gerakan. Spike di bawah ring emang butuh fokus, tapi itu latihan yang seru. Saya pakai bola voli 140rb. Tekniknya lompat, ayun tangan, kontak di puncak bola. Fokus sama mata yang tetap ke target. Pelatih bilan