Belajar sejarah soal jerman pemain bola itu penting biar lo tau akar dari olahraga yang lo tonton tiap minggu ini. Latihan spike butuh loncatan konsisten. Gue pake box plyometric rakitan sendiri, kayu tripleks 3 lapis. Beli paku dan lem di toko bangunan, total Rp 65rb. Lompat 3x seminggu, 4 set 8 rep. Pinggang aga