Latihan tanpa partner pun bisa efektif. Cek bola berduri untuk terapi buat ide drill solo yang fokus di timing dan footwork. Latihan防守 posisi belakang, coach tekankan footwork induk organisasi bola voli internasional adalahrendah. Gue pakai cone 10 buah buat drill zigzag. Harga cone 40rb di grosir. Lari 5 menit, keringatan, tapi refleks jadi cepat. Bola turun,