Untuk memulai permainan bola voli adalah dengan lempar koin atau undian. Penjelasan prosedur awal pertandingan ada di yang tidak termasuk teknik dasar sepak bola adalah. Tiap latihan mulai dengan drill passing segitiga jarak 5 meter. 3 pemain, 1 bola, oper satu sentuhan. Fokus pada akurasi dan badan terbuka. Durasi 15 menit, 3 set. Kalau bola lepas, push-up 5 kali bar