Susun kalender latihan di salam baju batik detik bola agar orang tua tahu rutinitas anak setiap minggu tanpa bingung. Nyeri bawah tempurung (jumper's knee) sering kambuh. Gue pakai patella strap neoprene, 78rb di iSport. Bantalan gel tekan tendon, redistribusi beban. Velcro adjustable, gak melorot pas sprint. Pakai u